Vi lever i en tid då våra kroppar kommer i andra, tredje eller kanske i fjärde hand. Stela och spända muskler är en följd av ett allt mer stressat, stillasittande och orörligt liv. Kroppen reagerar på vårt levnadssätt med huvudvärk, ryggont och muskelvärk.

Vid en massage behandling får du även råd om stress och stresshantering som hjälper dig att hitta av knappen och tips om egenträning och hållning som hjälper dig till en långsiktig förändring.

Unna dig en stund för dig själv. Låt tiden stå stilla, koppla av, finn lugn och ro och samla nya krafter.

Alla behöver en väl fungerande kropp. En kropp i balans.

Stillasittande, monotona eller slitsamma arbeten kan ge ömma axlar, trötthet och spänningshuvudvärk. Stress och spänningar är vanliga orsaker till muskelvärk. Intensiv träning kan också göra muskler spända. Massage är ett sätt att hinna ikapp och ge trötta och överansträngda muskler ”nytt liv”. Det är avstressande, mental och fysisk trötthet försvinner, dessutom ökar blodcirkulationen. Musklerna blir mjukare och mer elastiska, vilket ger dig större rörlighet. Det leder i sin tur till att förebygga allvarliga belastnings- och idrottsskador. Massage hjälper till att transporteras bort mjölksyra och slaggprodukter vilket ger musklerna en chans att återhämta sig fortare och träningsintensiteten kan ökas. Lyssna på kroppens signaler – unna dig en stunds avkoppling med massage, där musklerna arbetas igenom en efter en för att ge dig ny energi och ökat välbefinnande. Gör det till en god vana.

Åsa Holmquist är certifierad massör och medlem i Kroppsterapeuternas yrkesförbund.

Akupressur – ”trycka med handen”

I denna österländska behandlingsmetod används inte nålar som i akupunktur. Här används istället fingrarna som utför ett lugnt tryck på olika akupunkturpunkter på kroppen. Akupressur är ett mjukt behandlingssätt som kan användas för att lindra smärta, förebygga stress och återskapa en kroppslig och mental balans. Trycket på punkterna påverkar livsenergin som flödar i kroppen.

Enligt den traditionella kinesiska medicinen beror sjukdom på en obalans i energiflödet i kroppen. Genom akupressur balanseras energiflödet och ger en självläkning. Under en akupressurbehandling samarbetar klient och terapeut med att finna och lösa obalanser. Behandlingen sker med kläder på, klienten ligger på rygg. Målet är en kropp och själ som är öppen och balanserad för att ta emot alla möjligheter och utmaningar som livet ställer oss inför.

Beröring är livsviktigt

Det finns mycket vetenskaplig forskning om massage och beröringens fantastiska egenskaper. De påverkar kroppens immunförsvar, vi blir mer motståndskraftiga, blodcirkulationen ökar, kroppens flexibilitet ökar, de lindrar smärta och värk. Lugn och ro hormonet oxytocin utsöndras samtidigt som stresshormonet cortisol minskar. Det finns vetenskaplig forskning som visar att massage och beröring påverkar oss på ett djupare och mer mångsidigt sätt än vi någonsin kunnat förstå.