Stress är något allt fler känner av i vardagen…

”hjärtat bankar i bröstet, jag sitter frustrerat och funderar över vad jag egentligen håller på med, telefonen ringer och irritationen i mig stiger…” Jag måste stanna upp! Andas, lugn… fokus

Att känna sig stressad är en del av mångas vardag, på jobbet eller hemma, i värsta fall som en ständig följeslagare. När man är mitt uppe i ekorr hjulet är det svårt att se att det går att förändra, jag ska bara lite till, sen, snart…

Stressrelaterade sjukdomar ökar lavinartat och de som gått för långt tar lång tid att reparera. Stress under lång tid leder ofta till ”tappad sug” och i sin tur leder det till dålig kommunikation och nedsatt arbetsförmåga.

Att förstå stress signaler och vad som triggar igång dem gör det lättare att agera medvetet. Med kunskap om hur du/ni kan hantera stress så är det lättare att bibehålla motivation, engagemang och glädje.

Genom föreläsningar eller enskilda samtal vill jag öka förståelsen för stressens påverkan i våra liv.

Då det kan vara viktigt att få en utgångs punkt kan Stressprofilen vara en start som en reflektion eller underlag för ett samtal.

Bra utgångspunkt är att ha förståelse och medvetenhet, men sen krävs även kunskap om på vilket sätt stress påverkar oss, signaler och skillnaden mellan en positiv kick och belastning.

Hur hanterar vi stress? Konkreta tips för att hantera stress.  Vad ger Dig livsglädje och energi?!

Genom mål och en tydlig struktur är det möjligt att minska stressen i vardagen.

När vi vet vad stressen beror på och graden av den kan vi lära oss att hantera stressen genom olika övningar, det kan vara: avslappnings och meditations- och andnings övningar som är lätta att ta till sig och använda för att minska stressen i kroppen. Men även metoder för ökad struktur och tidsplanering.

Hur kan du/ni gå vidare? Vad är nästa steg? Uppföljning för hållbara resultat och förändringar. Hur länge varje individ behöver stöd är individuellt.

Gör stressprofilen idag så hör jag av mig inom några dagar för att boka ett samtal kring din livssituation för att hitta en strategi att hitta tillbaka till balans! Stresshanterings samtal 600:- /timme. Boka gärna din tid för samtalet på nätet!